afghanischer Safran in Quinoa Thunfischsalat
Afghanischer Safran in Quinoa Thunfischsalat
Zutaten:
- Gemischter Salat (oder jede Art, die Sie mögen)
- 2 Grünkohl
- 2 Schnittlauch
- 2 Basilikum
- 2 Koriander
- 4 Tomaten
- 3 Gurken
- 1 EL gelber Paprika
- 1 Dose Bio-Thunfisch
- Prise afghanischer Safran
- Andenhirse
- Natives Olivenöl extra
- Granatapfelmelasse
Zubereitung:
- Erhitze in einer kleinen Pfanne jede Art von Öl, die du magst. Ich habe Walnussöl verwendet.
- 1 Tasse Quinoa zum nicht erhitzten Öl geben.
- Fügen Sie ein paar Safranschnüre hinzu und lassen Sie alles erhitzen.
- Sobald Sie sehen, dass es knallt, fügen Sie 4 Tassen warmes Wasser hinzu.
- 1 Minute kochen lassen und dann 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen
- Reinigen Sie alle Gemüse und geben Sie den gemischten Salat in eine große Schüssel
- Den Schnittlauch in große Stücke schneiden und zusammen mit den Basilikumblättern und dem Koriander in die Salatschüssel geben
- Tomaten und Paprika in große Stücke schneiden und zum Salat geben.
- Schneiden Sie die Gurken ebenfalls in große Stücke und geben Sie sie in den Salat.
- Öffnen Sie die (Bio-) Thunfischdose und lassen Sie das gesamte Wasser ab. Den Thunfisch in Stücke schneiden und zum Salat geben
- Sobald die Quinoa fertig ist, gehen Sie mit einer Gabel durch und machen Sie es wieder flauschig, lassen Sie es ein wenig abkühlen
- anrichten:
- Olivenöl und Granatapfelmelasse in einer Tasse mit etwas Meersalz mischen. Die Menge entspricht wirklich Ihren Wünschen. Fügen Sie es dem Salat hinzu
- Servieren:
- Servieren Sie den Salat auf einem Teller und fügen Sie dann die Safranquinoa mit etwas zusätzlicher Granatapfelmelasse hinzu, wenn Sie möchten.
(ACHTUNG: Unser afghanische Safran, ist deutlich intensiver als der andere, Sie benötigen also weniger als bei anderen Sorten)
Wir danken Markus für die Zusendung des Rezeptes!
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